logo-new

-Ανάπτυξη παιδιών-

Η σωστή ανάπτυξη των παιδιών απαιτεί σωστή διατροφή και επαρκή άσκηση.

-Κοινωνικά Δίκτυα-

http://paidiaskisidiatrofi.gr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/162579paidiki_1.jpglink
http://paidiaskisidiatrofi.gr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/320346paidiki_2.jpglink
http://paidiaskisidiatrofi.gr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/474072paidiki_3.jpglink
http://paidiaskisidiatrofi.gr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/287656paidiki_4.jpglink
Home » Συμβουλές για Εφήβους » Αύξησε τη σωματική σου δραστηριότητα…Μπορείς!
A+ R A-

Αύξησε τη σωματική σου δραστηριότητα…Μπορείς!

Για να αυξήσεις τη σωματική σου δραστηριότητα δεν είναι ανάγκη να γραφτείς στο γυμναστήριο ή σε κάποιο άθλημα. Υπάρχουν πολύ «μικρά» πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις τη σωματική σου δραστηριότητα:
  • Βγες μια βόλτα στο πάρκο με τους φίλους σου, πάρε την παρέα σου και πηγαίνετε να παίξετε μπάσκετ ή βόλεϊ στο γήπεδο της γειτονιάς ή στην αυλή του σχολείου σας.
  • «Μάζεψε» τουλάχιστον 60 λεπτά άσκηση την ημέρα! Διάλεξε από τον παρακάτω πίνακα αυτό που σου αρέσει και άρχισε σήμερα!
  • Χρησιμοποίησε τα πόδια σου για τις μετακινήσεις σου: πήγαινε βόλτα ή περπάτα στη φύση με φίλους, προτίμησε τις σκάλες από το ασανσέρ.
  • Ξεκίνησε να αθλείσαι στο άθλημα που σου αρέσει. Δεν είναι ανάγκη να είσαι «καλός». Αρκεί να το διασκεδάζεις και να γυμνάζεσαι.
drastiriotita
ΕΙΔΗ ΑΣΚΗΣΗΣ

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΚΕΛΕΤΟΥ
  • Ορειβασία
  • Περπάτημα
  • Πατίνια
  • Ποδήλατο
  • Κυνηγητό
  • Σχοινάκι
  • Τρέξιμο
  • Αερόμπικ
  • Κολύμβηση
  • Ποδόσφαιρο

swmatiki1

  • Ασκήσεις με λάστιχα
  • Μονόζυγα
  • Ορειβασία
  • Ενόργανη γυμναστική
  • Πους-απς
  • Σκαλιά
  • Κοιλιακοί
  • Ασκήσεις ισορροπίας

swmatiki2

  • Τρέξιμο
  • Μπάσκετ
  • Βόλει
  • Χόκει
  • Τένις
  • Κουτσό
  • Αλματάκια
  • Ποδόσφαιρο
  • Κυνηγητό
  • Σχοινάκι
  • Ενόργανη γυμναστική

swmatiki3



drastiriotita3

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Προσέχω τις ετικέτες τροφίμων

Ετικέτες...

Παιδική παχυσαρκία, διατροφή, αθλητισμός, παιδί άσκηση διατροφή, υγεία, παιδί, ανάπτυξη παιδιών

Επισκεψιμότητα

Έχουμε 64 επισκέπτες συνδεδεμένους