logo-new

-Ανάπτυξη παιδιών-

Η σωστή ανάπτυξη των παιδιών απαιτεί σωστή διατροφή και επαρκή άσκηση.

-Κοινωνικά Δίκτυα-

http://paidiaskisidiatrofi.gr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/162579paidiki_1.jpglink
http://paidiaskisidiatrofi.gr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/320346paidiki_2.jpglink
http://paidiaskisidiatrofi.gr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/474072paidiki_3.jpglink
http://paidiaskisidiatrofi.gr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/287656paidiki_4.jpglink
Home » Συμβουλές για Εφήβους » Νερό: Πολύτιμο για τη ζωή!
A+ R A-

Νερό: Πολύτιμο για τη ζωή!

Το νερό είναι το ίδιο σημαντικό με το οξυγόνο για τη ζωή. Το σώμα μας χρειάζεται νερό σχεδόν για κάθε λειτουργία του. Ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει μέχρι 6 εβδομάδες χωρίς φαγητό. Όμως χωρίς νερό, η επιβίωση είναι δυνατή μόνο για μερικές μέρες το πολύ για μια εβδομάδα.

 

Το νερό είναι πολύτιμο γιατί
  • Αποτελεί το 50-70% του σωματικού μας βάρους και συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας
  • Βοηθά στην πέψη της τροφής.
  • Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
  • Μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα όργανα, στους ιστούς, στα κύτταρα.
  • Υγραίνει τα μάτια, το στόμα, τις ρινικές κοιλότητες, τις αναπνευστικές οδούς.
  • Αγκαλιάζει τα όργανα και τις αρθρώσεις και προστατεύει από τους κραδασμούς.
  • Ενυδατώνει το δέρμα
nero

Η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνω την ημέρα εξαρτάται από πολλά πράγματα όπως το περιβάλλον (ζέστη, κρύο), από το αν αθλούμαι ή όχι κ.ά. Για την ηλικία σου καλό θα είναι να πίνεις τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα.

glompos Αν δεν καταφέρνεις να πιεις τα απαραίτητα ποτήρια νερό τότε:
  • Αν δεν καταφέρνεις να πιεις τα απαραίτητα ποτήρια νερό τότε:
  • Προσπάθησε να έχεις πάντα κοντά σου νερό, στο σχολείο, όταν διαβάζεις ή βλέπεις τηλεόραση, έτσι ώστε να θυμάσαι πίνεις.
  • Αν δεν σου αρέσει η γεύση του νερού, μπορείς να προσθέσεις 1 φέτα λεμονιού ή πορτοκαλιού.
  • Διάλεξε ένα ποτήρι που αρέσει σε όποιο χρώμα και σχήμα σου αρέσει και μη το μοιράζεσαι με κανένα.
  • Προγραμμάτισε το πότε θα πίνεις νερό για να μη το ξεχνάς

Ετικέτες...

Παιδική παχυσαρκία, διατροφή, αθλητισμός, παιδί άσκηση διατροφή, υγεία, παιδί, ανάπτυξη παιδιών

Επισκεψιμότητα

Έχουμε 30 επισκέπτες συνδεδεμένους