Πρωινό: Ξεκινάω την ημέρα μου με ενέργεια !

prwino3Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, αφού προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μου για να ξεκινήσει σωστά η ημέρα μου.

 

prwino1 prwino2

 

Όμως, ποιο είναι το σωστό πρωινό? Σίγουρα, όχι ένα σκέτο ποτήρι γάλα ή ένα μεγάλο κομμάτι από τη πίτσα που περίσσεψε χθες το βράδυ!

Ένα σωστό και θρεπτικό πρωινό πρέπει να αποτελείται τουλάχιστον από 2 παρακάτω τρόφιμα:prwino4

  • Γάλα
  • Δημητριακά
  • Φρέσκο φρούτο ή φυσικό χυμό φρούτων
  • Αυγό ή τυρί
  • Φρυγανιές ή ψωμί ολικής άλεσης
  • Μέλι ή μαρμελάδα

prwino5

επιστροφή στην κορυφή